白い血液
31週に入りました。
もう胎動がすごいことになっています。
たぶん、まもなく子宮内で動くスペースがなくなって離陸体勢に入るので
今のうちとばかりに動いているのだろうと思われます。（推測）
胎動を初めて感じてから3ヶ月。
もうすぐ感じられなうなるのかと思うとちょっとさびしい気も。
さて、タイトルの白い血液、すなわち母乳の話です。
先日、ヨガクラスで助産師さんを招いての母乳育児講座があったので参加しました。
私は妊娠するまで知らなかったのだけど、母乳はあんな色をしていますが
実は血液からできているのです。
母の血液すなわち母乳。乳飲み子も実は血飲み子・・
さておき、そういうわけで母乳は血流が滞ると出が悪くなったり、食事の影響をかなり受けたりします。
母乳育児をするならそれが全て赤ん坊の栄養になるわけで、
母親はおいしい母乳を製造するため、いろいろと食事に気をつけねばならないのです。
よく言われるのは、糖分・乳脂肪分のとりすぎは×。
お菓子、チョコレート、ナッツ、生クリームなどなど・・ああ大好きなものばかりなのに。
こういった脂肪分は母乳をつまりやすくするそうで、なるべくなら控えた方がいいらしい。
フルーツに含まれる果糖ですら、体を冷やしたりもするのであまり良くないとか。
そしてお酒。アルコールは血液に吸収されやすいので、母乳にてきめん出るようです。
一般的には飲んで30～90分後の母乳に出るらしい。
それを飲んだ赤ん坊が真っ赤になったりハイになったりしたという話をリアルに聞いたことがあります。
そう、アルコールの影響はは妊娠期間のみならず。むしろ母乳育児期間の方が直接的なのでした。
母の断酒は続く・・
意外だったのは、牛乳。
同じ乳なんだからたくさん摂取した方がいいじゃんと思っていたけど、さにあらず。
牛乳はとても大きなたんぱく質なので、撮り過ぎると消化しきれずに母乳に出てきて
これが赤ん坊のアレルギーのもとになる可能性があるとか。お肌がカサカサしたり。
ふーむ、いろいろとあるのね・・・
でもまあ、何事も適量摂取を心がければよいことで、あまり気にしすぎてカリカリしても
ストレスになって逆に良くないよね。と、今から自分を励ましている私でした。
ところで、栄養バランスとかヘルシーさなどの面でも、和食が最も良い、という話の流れで、
そういえば韓国とかインドなどスパイシー食の国はどうなんだと言う話に。
母の食事＝赤子の食事と考えると、刺激物は同様にあまり良くない。
キムチやカレーなど主食が刺激物のところは一体・・ と疑問に思うところ。
参加者の一人の話によると、韓国では産後はキムチなど刺激物は食さず、わかめスープ中心の食事をするとか。
調べてみると、韓国には産後調理院（サヌチョリウォン）と呼ばれる、産後の母子がゆっくりと
過ごせる（母は養生できる）施設が500箇所ぐらいあるようで2週間～1ヶ月そこで過ごす人も多いらしい。
１日4食の食事は、産後の肥立ちと母乳授乳を考えられた韓国伝統料理。昔ながらのワカメスープは毎食出る。また、産後に崩れた体型を整え、心身ともにリフレッシュできるようにとヨガのレッスンもある。専門講師がやってきて、産後ママの体調に合わせたレッスンを行ってくれる。院内には座浴器と呼ばれる下半身に蒸気を当て温めるものや全身美容カプセルなど自由に使える施設も充実している。 （「イーキャリア 海外ではたらく！韓国」より）
う～ん、いいなぁ。上げ膳据え膳とはこのことか。
そういえば接骨院やっている友人が、産後の開ききった骨盤はしっかり固めて元に戻さないとダメと言ってたなぁ。
あと、インドでも同様に、スパイシーな食事を避け、豆など消化に良いもの中心のメニューをとるとか。
最近故郷インドで出産して戻ってきた東京在住の友達がいるので今度聞いてみよう。
ちなみに彼女は妊娠前から17キロ太ったと言っていました。すごい・・・
久しぶりに会った彼女は、確かに以前に比べてかなりふっくらしていて、ああこうして
「インドのおかあさん」体型へと変わっていくのだろうか、などと思い巡らせました。
インドでは妊娠期間をどのように過ごすんだろう。興味津々。
今日のスペイン語
【leche materna（れちぇ・まてるな）】
母乳。
materno/aは、母の、母親のという意味の形容詞。
「母」はmadre（まどれ）またはmamá（まま）。
lecheはミルク、乳。
ちなみにスペインの定番ミルクコーヒー（カフェオレ）はcafe con leche（カフェ・コン・レチェ）。
今日の報告
赤ん坊の性別が判明しました。
エル・ニーニョです。
コメント[3]
おおお～！あなたのとこも男子なのねぇ～！！！reiと同級生、よろしくね！
kairei共に完全母乳で育ててますが、、、改めて読むとちょっと頭痛いわ～。食べ物、気をつけなきゃだよね。
でも、心配しすぎはいかんよー。妊娠、出産、育児通しての私の感想は"そういう風に出来ている”です。まだまだ育児は続くけどね。お互い頑張ろう～！
Posted by A子 at 2006年12月10日 01:03 | 返信
甘いものもお酒も大好きな我が家の奥様は結構つらかったようで・・・。
今は息子も一度寝たら朝まで起きない（＝夜間の授乳がない）ので、その間に一杯やったりすることもあるけれどね。
予定日まで残り60日をきったんだね。
あのカウンター、予定日を過ぎるとマイナス表示になるのか？ と思って実験してみたことがあるんだけど（笑）、残念ながら残り日数表示が消えるだけだった・・・
Posted by K. Nao. at 2006年12月14日 12:25 | 返信
＞A子
そうなのさ～ ♂と判明しました。スペ科、男の子多い気がする。
さすが2児の母のことばは実感こもってるなぁ。
またいろいろ教えてね。がんばるよぅ！
＞Kっしー
奥様も大変だったのね・・母は偉い、強い。
聞いた話で「飲みながら母乳をやればその時は出ないので」といってやってる人がいるとかいないとか。
そこまでせんでも・・・
私は今のとこ酒を欲さない体となっていますが、産後はまた変わるのかしら。謎です。
Posted by miq at 2006年12月20日 11:48 | 返信
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